Cómo prevenir y combatir la retención de líquidos (I)

Debido a cuestiones hormonales, la retención de líquidos es un problema que afecta especialmente a las mujeres. La retención de líquidos, denominada también ‘edema’, ocurre cuando por algún motivo nuestro cuerpo es incapaz de eliminar el líquido necesario para mantener el equilibrio natural del organismo. Este equilibrio se pierde al superar los niveles del 75%.

Aunque en principio la retención de líquidos pareciera no entrañar mayor peligro, es necesario prestarle atención, pues podría ser síntoma de un padecimiento de salud más grave como hipertensión, cardiopatías, problemas renales o del hígado.

¿Qué produce la retención de líquidos?

Existen muchos factores que pueden provocar la retención de líquidos, entre ellos: las fluctuaciones hormonales producidas por el embarazo o la menopausia; una alimentación rica en sal; falta de proteínas y nutrientes; exceso de consumo de alcohol; una vida sedentaria; trastornos cardiacos, renales o hepáticos; uso de ciertos medicamentos.


La retención de líquidos también puede deberse a alteraciones en los vasos linfáticos, problemas de obesidad, várices, inflamaciones o enfermedades inflamatorias, insuficiencia venosa, trombosis, tumores, el calor o la humedad, y hasta el uso de ropa demasiado ajustada.

Es importante descubrir las causas que están provocando la retención de líquidos para poder tratarla eficazmente. Usualmente los edemas leves se corrigen con medidas sencillas, sin embargo, conviene acudir al médico para descartar que la causa se deba a problemas mayores de salud.

Síntomas de la retención de líquidos:

Los principales síntomas de la retención de líquidos son: aumento de peso inexplicable, piernas o manos hinchadas, pesadez y malestar general, palpitaciones, debilidad y calambres. Además, estéticamente hablando, puede provocar celulitis y un aumento de volumen considerable.

Una sencilla manera de saber si estamos reteniendo líquidos, consiste en ejercer presión sobre la piel en la zona hinchada, y si queda marca durante demasiado tiempo, es señal de que estamos reteniendo líquidos.

Remedios sencillos y efectivos para eliminar la retención de líquidos

Si los problemas serios han sido descartados, puedes recurrir a remedios sencillos y efectivos para eliminar la retención de líquidos. Toma nota.

Cómo prepararte para ir a la sala de emergencia

Generalmente nadie tiene planificado ir a la sala de emergencia por enfermedad o a causa de un accidente. Sin embargo, el estar preparado para este tipo de situación puede ayudarte a recibir una buena atención médica.
Las salas de emergencia atienden en promedio a más de 120 millones de pacientes al año y la mayoría dependen de historiales médicos de papel. Esto quiere decir que es posible que el médico que te atienda no cuente con tu historial médico. Por eso es importante estar preparado.
A continuación te presentamos algunos consejos en caso de que tengas que ir a una sala de emergencia:

Ten contigo información sobre condiciones médicas o enfermedades de las cuales padeces, tales como enfermedades del corazón, diabetes, cirugías o tratamientos que hayas recibido recientemente.

Ten contigo información sobre los medicamentos que tomas, incluyendo medicamentos herbales, medicamentos con receta y las dosis. Es esencial que el personal de la sala de emergencia conozca los medicamentos que tomas y las cantidades, ya que ciertas interacciones entre medicamentos pueden ser mortales.

Si tienes tiempo, carga con tus medicamentos en una bolsa, o mantén una lista actualizada en tu billetera con la dosis de cada uno de ellos.

Ten a la mano información sobre alergias o reacciones que pudieras tener a medicamentos, comidas o látex (material que se utiliza en materiales médicos, incluyendo guantes y cinta adhesiva).

Carga el nombre y teléfono de tu médico de cabecera u otros especialistas. También carga con los teléfonos de tus familiares o amigos cercanos que pudieran conocer tu historial médico en caso que tú no puedas comunicarlo.

El estar preparado para una visita a la sala de emergencia también puede ahorrarte dinero, dependiendo del plan de seguro médico que tengas. Por eso, familiarízate con tu póliza de seguro médico. Algunos planes requieren que solicites autorización previa para poder atenderte en la sala de emergencia, excepto si se trata de una urgencia donde tu vida corre peligro. Por esta razón, es importante que tengas a mano información completa y detallada. El mantener tu información, ya sea escrita en un papel o de forma electrónica, como en tu teléfono celular, puede ayudarte a recibir una atención médica segura y mejor, en caso de que se presente una emergencia médica.
También lleva contigo una tarjeta de identificación personal (como una licencia de manejar) y un documento de directriz anticipada (advance directives, en inglés), en caso de tener uno. Estos son documentos legales que explican detalladamente cómo deseas recibir atención médica, inclusive cuando tu vida está llegando a su fin.

Cómo identificar productos de salud fraudulentos

Prometen curas rápidas y soluciones fáciles a todo tipo de afecciones, desde la obesidad y el cáncer hasta el Sida y el mal de Alzheimer. Pueden variar desde suplementos medicinales no probados hasta aparatos y tratamientos relacionados con la salud.

Pero los consumidores que compran algunos de estos productos sólo pierden su dinero. Estos productos incluso pueden causar serios daños a la salud, y muchos de ellos pueden resultar caros para el paciente dado que los seguros de salud rara vez cubren los gastos.

A continuación algunas sugerencias para identificar potenciales productos fraudulentos. Tenga cuidado con:

* Productos que dicen curar todo o una amplia variedad de dolencias. Por ejemplo: “Es extremadamente beneficioso para el tratamiento de reumatismo, artritis, infecciones, problemas de próstata, úlceras, cáncer, problemas de corazón, engrosamiento arterial y más”.

* Manifestaciones que sugieren que el producto puede tratar y curar enfermedades. Por ejemplo: “reduce tumores” o “cura la impotencia”.

* Promociones que utilizan palabras tales como “adelanto científico”, “cura milagrosa”, “producto exclusivo”, “ingrediente secreto”, o “antiguo remedio.” Por ejemplo: “Una revolucionaria innovación formulada utilizando los probados principios de la ciencia médica basada en la salud natural”.

* Textos que utilizan términos que suenan extraordinarios, como por ejemplo con respecto a un producto para bajar de peso: “estimulación del punto de hambre” y “termogénesis”.

* Casos o testimonios personales de consumidores o médicos no documentados declarando resultados sorprendentes. Por ejemplo: “Mi esposo padece de mal de Alzheimer. Comenzó a tomar una cucharada de este producto cada día. Y ahora, en solamente 22 días de tratamiento corta el césped, limpia la cochera, trabaja en el jardín plantando flores y hemos retomado nuestras caminatas matinales”.

* Ofertas de disponibilidad limitada y pago por adelantado. Por ejemplo: “Apúrese. Esta oferta se termina pronto. Envíenos su cheque para reservar su producto”.

* Promesas de riesgo cero – “devolución del dinero garantizada”. Por ejemplo: “Si después de 30 días no ha bajado al menos 4 libras de peso por semana, le devolveremos su cheque”.

Cómo combatir la gripe o resfriado

Los medicamentos son importantes para el alivio de los síntomas de la gripe o resfriado, pero no hay que olvidarse de las medidas higiénicas.

En caso de resfriado es muy aconsejable meterse en la cama, pero no es aconsejable taparse demasiado. Por la noche es importante humidificar la habitación si se tiene la calefacción puesta, ya que un aire seco aspira la humedad del ambiente y reseca la nariz y garganta, cuyo papel es proteger de los agentes externos. Por la mañana se debe ventilar la casa para purificar el aire que se ha ido respirando durante la noche.

La persona que está resfriada debería cubrirse la nariz y la boca con un pañuelo cuando tose o estornude y lavarse las manos después de estornudar ya que el contagio vía aire - manos es muy fácil y rápido. Se deben utilizar los pañuelos de papel, de usar y tirar.

Cuando una persona está resfriada debe beber mucha agua que es un buen mucolítico; también consumir mucha fruta cítrica, como naranjas y kiwis, que son muy ricas en vitamina C que tiene propiedades antivíricas y inmunoestimulantes. La cebolla y el ajo son dos alimentos que tienen propiedades mucolíticas, expectorantes, antivíricas y antibióticas. La cebolla puede cortarse y ponerse en la mesita de noche para que los aceites que desprende ayuden a fluidificar la mucosidad.

Tanto la gripe como el resfriado están provocados por virus; las mismas medidas higiénicas sirven para ambos. En el caso de la gripe es muy importante el reposo, ya que produce dolor articular y fiebre. No hay que usar antibióticos en ninguno de los dos casos.

Los lavados nasales son convenientes ya que por un lado se limpian las fosas nasales y por otro, se están humedeciendo la mucosa con lo que funciona mejor. Los antigripales son un buen recurso para intentar paliar los síntomas del resfriado y mejorar la calidad de vida mientras dura el proceso.

Mejor si el antigripal es combinado, algunos contienen un analgésico y antipirético como el paracetamol y un antihistamínico que ayuda a combatir muchos de los síntomas del resfriado, como el dolor de cabeza, fiebre, congestión nasal, estornudos, etc. Se puede dar en niños a partir de los 6 años de edad; de los 6 a los 11 años la toma sería de un comprimido cada 8 horas y en niños mayores de 12 años, la dosis sería la misma que en adultos.

En niños es preferible la toma de comprimidos ya que tienen menor dosis de analgésico; también son más recomendables en personas diabéticas, por el excipiente, según recomiendan expertos.

Colesterol alto a mediana edad causaría demencia a futuro

Las personas que tienen niveles de colesterol elevados a mediana edad corren mayor s riesgo de desarrollar demencia más adelante en sus vidas, indicaron investigadores.

La afirmación se desprende de un estudio realizado con casi 10.000 personas, el cual reveló que quienes tienen colesterol alto entre los 40 y los 50 años -una lectura de 240 o más- presentaban un 66 por ciento más de riesgo de padecer enfermedad de Alzheimer 40 años después.

En tanto, las personas cuyo colesterol era menor -entre 200 y 239- tenían un 52 por ciento más de riesgo de demencia en la vejez que aquellas con niveles más bajos, informó el equipo de la Universidad de Kuopio en Finlandia y de la División de Investigación de Kaiser Permanente.

"Nuestro estudio demuestra que incluso niveles moderadamente altos de colesterol a los 40 años colocan a las personas en mayor riesgo de (desarrollar) enfermedad de Alzheimer y demencia vascular décadas más tarde", señaló en un comunicado Rachel Whitmer, de la División de Investigación de Kaiser Permanente en Oakland.

"La buena noticia es que lo que es bueno para el corazón también es bueno para la mente y éste es un factor de riesgo temprano de demencia que puede modificarse y controlarse reduciendo el colesterol mediante cambios saludables en el estilo de vida", añadió Whitmer.

Cirugía podría curar las migrañas, revela estudio

Un procedimiento quirúrgico en zonas determinadas del cerebro podría curar las migrañas, señaló un estudio presentado ante la reunión anual de la Sociedad de Cirujanos Plásticos de EE.UU. en Seattle (Washington), recientemente.

Los científicos indicaron que la mayoría de 79 pacientes que se sometieron a esa operación hace cinco años, muestran ahora que están curados de la enfermedad que en Estados Unidos afecta a unos 30 millones de personas.

La migraña es un fuerte dolor de cabeza y las personas que lo sufren se muestran sensibles a la luz y al ruido. Generalmente padecen ataques de náuseas y vómitos.

Según los resultados del análisis final del estudio, desde la intervención quirúrgica solo en 10 pacientes se necesitó una segunda operación tras detectarse otros puntos desencadenantes del mal en el cerebro.

De los 69 restantes, 61 han tenido una reacción positiva a la intervención quirúrgica y en 20 se eliminaron totalmente los episodios de migraña. En 41 hubo una reducción considerable del problema y solo ocho experimentaron menos de un 50 por ciento de mejoría o no registraron cambios.

Estos datos constituyen una prueba contundente de que la manipulación quirúrgica de uno o más puntos del cerebro desencadenantes de la migraña puede eliminar, curar o reducir la frecuencia, duración e intensidad del problema, señaló el informe.

"Los dolores de cabeza de la migraña incapacitan y esta opción quirúrgica ofrece una esperanza a quienes los sufren", señaló Bahman Guyuron, director del Departamento de Cirugía Plástica de la Escuela de Medicina de la Universidad Case Western Reserve.

Cinco tips para mantener tu piel sana

La piel te envuelve por completo y es como el 7 por ciento de tu anatomía. Es lo que la gente ve cuando se dirige a ti. La piel te cubre y te protege, pero también necesita que la mimes y la cuides, así que ¡manos a la obra!

Para mantener los procesos naturales de la piel, lo mejor es nutrirla consumiendo ciertos aceites naturales como el aceite de girasol, que contiene ácido linoleico, un ácido graso esencial.

¿Sabías que entre las 2 y 3 de la mañana las células se regeneran ocho veces más rápido que a la mitad del día? El tener que dormir más de siete horas no es un mito. Tu cuerpo, y sobre todo, tu piel, necesita ese tiempo para recuperarse. Descansa y ponte bella a la misma vez.

Ingerir de seis a ocho vasos de agua al día es excelente para tu salud, pero no ayuda a que tu piel esté menos seca: esa humedad nunca llega a las capas exteriores de la piel. Dale una mano a tu cuerpo: usa una crema humectante cuando tu piel necesite hidratación adicional.

Estar por mucho tiempo bajo el agua caliente de la regadera puede estropear tu piel. ¿Cómo puedes protegerla? Báñate con agua tibia por 15 minutos o menos. Date suaves palmaditas con la toalla y no te frotes la piel al secarte.

Un jabón cualquiera puede resecar la piel. En cambio, un limpiador líquido o una barra humectante, te dará la suave limpieza que necesitas sin llevarse los aceites naturales que protegen tu piel.