El cuidado del corazón en el ámbito laboral

Considerando que los adultos pasan más de la mitad de sus horas de actividad en el trabajo, un entorno laboral que fomente unos hábitos sanos podría reducir el riesgo de padecer muchas enfermedades, entre ellas las cardíacas y los accidentes cerebrovasculares. Estas dolencias constituyen actualmente la primera causa de muerte en el mundo, al cobrarse la vida de 17,2 millones cada año.
En opinión de expertos, el lugar de trabajo es una pieza clave para tomar medidas e iniciar hábitos cardiosaludables. Los pequeños cambios introducidos en la actividad laboral cotidiana, contribuirán a mejorar la salud cardiovascular.
En la actualidad muchas empresas están incluyendo o han incluido la mejora de la salud dentro de sus prioridades empresariales, pues han reconocido la importancia de la salud de sus empleados para alcanzar los objetivos centrales del negocio. No obstante en las empresas pequeñas, donde no está tan arraigada esta política de Recursos Humanos, es el propio trabajador quien debe ser consciente de su salud y tomar las medidas necesarias para mejorarla, indican los especialistas.
Conseguir un entorno profesional más saludable se puede lograr siguiendo unas sencillas pautas basadas en la alimentación, el ejercicio y el tabaco.

1. Incluya el ejercicio físico en su agenda. Puede dar un paseo alrededor del edificio, escoger las escaleras en lugar del ascensor o hacer algo de deporte en la pausa de la comida.

2. Esfuércese por comer de forma saludable. Hay que saber escoger los menús más adecuados a la hora del almuerzo, incluso trayendo la comida de casa si no es posible reducir la ingesta de grasas en la cafetería del trabajo. Las empresas pueden comprobar que se ofrezcan menús saludables e incentivar el consumo de alimentos sanos cambiando la bollería industrial por una cesta de frutas naturales a disposición de los empleados.

3. Crear un entorno sin humo. Para prevenir las enfermedades cardiovasculares es necesario evitar el hábito del tabaquismo. Las empresas deben evitar el consumo tabaco en el entorno de trabajo y sus alrededores para contribuir al bienestar de sus empleados.

El cuidado del corazón en el ámbito laboral trae consigo una serie de ventajas:

1. Se salvan vidas. Casi la mitad de las personas que fallecen por enfermedades cardíacas y accidentes cerebrovasculares se encuentran en un periodo productivo de su vida: entre 15 y 69 años, señalan s expertos.

2. La introducción de hábitos de vida saludables, como la realización de una actividad física regular, favorece la concentración y la agilidad mental. Mantener el cuerpo activo, cuando tenemos que enfrentar una situación de estrés laboral, hace que la mente y el cuerpo se relajan y la tensión acumulada se reduce, disminuyendo el riesgo de padecer una enfermedad cardiovascular.

3. Las actividades colectivas son ideales para estrechar lazos de compañerismo.

4. La salud cardiovascular de la plantilla incide directamente en los resultados económicos de las empresas. Una plantilla sana puede contribuir, de muchas maneras a la salud de la empresa, incluso en momentos de crisis económica, afirman los especialistas. En una empresa sana se registra un aumento de la productividad, se reduce el absentismo (se estima que se pierden hasta un 20% menos de días por bajas), se reducen los gastos médicos, disminuyen los accidentes laborales, mejora la imagen corporativa, se crea un buen ambiente de trabajo y se amplía el tiempo de permanencia del personal en la empresa.

Dormir menos de seis horas diarias, puede afectar el corazón

Tras analizar a más de 470 mil personas en ocho países, incluyendo Estados Unidos, investigadores británicos encontraron que dormir muy poco o dormir demasiado, puede afectar el corazón, al aumentar el riesgo de accidente cerebrovascular y ataque cardíaco. Los resultados del estudio fueron publicados recientemente en el European Heart Journal.
Los investigadores encontraron que las personas que duermen menos de seis horas por noche y tienen trastornos del sueño, tienen un 48 por ciento mayor de probabilidades de desarrollar o morir de una enfermedad cardíaca o accidente cerebrovascular y un 15 por ciento mayor de desarrollar o morir de un accidente cerebrovascular.
El Dr. Francesco Cappuccio, de la Escuela de Medicina de Warwick en Inglaterra y coautor de la investigación, señaló que “La tendencia de las últimas noches y madrugadas, es una bomba de relojería para la salud, por lo que necesita tomar las medidas necesarias para reducir su riesgo de desarrollar estas enfermedades que amenazan la vida.
Por su parte, la Dra. Michelle Miller, co-autora del estudio, explicó que “el sueño de corta crónica produce hormonas y sustancias químicas en el cuerpo, que aumentan el riesgo de desarrollar enfermedades del corazón y accidentes cerebrovasculares y otras afecciones como la presión arterial alta y el colesterol, la diabetes y la obesidad.
Por lo anterior, dormir unas siete horas en la noche, protegería su salud y reduciría el riesgo de desarrollar enfermedades crónicas, aconsejó.

Crean píldora de tomate que protege el corazón

Científicos británicos crearon una píldora a base de tomate bautizada con el nombre de “Ateronon”, la cual es capaz de romper los depósitos grasos en las arterias y ayudar así a prevenir enfermedades cardíacas y accidentes cerebro-vasculares.

El Ateronon o la Píldora de Tomate, fue desarrollado por Theranostics Cambridge, una compañía de biotecnología que emplea a científicos de la Universidad de Cambridge.

Una prueba inicial en 150 pacientes con enfermedad cardiaca encontró que tomar la píldora una vez al día, no sólo podría detener, sino revertir la acumulación de depósitos grasos en las paredes arteriales en sólo dos meses y sin efectos secundarios.

Los ensayos a gran escala comenzarán este año en Cambridge, así como en los EE.UU., Italia y Finlandia.

En la actualidad la enfermedad cardíaca es uno de los mayores asesinos en el mundo. Reino Unido posee una de las tasas más altas con 120.000 muertes al año y 70.000 decesos por derrames cerebrales.

El suplemento Ateronon contiene licopeno, una sustancia química presente en la piel de los tomates maduros. Cada píldora proporciona el equivalente a comer tres kilos de tomates maduros. Su valor es de £ 35 y la presentación alcanza para un mes.

Mediante la combinación de licopeno con suero de leche, se redujo la molécula suficiente para que pudiera ser fácilmente absorbida por los seres humanos.

Una dosis diaria de esta nueva píldora produciría efectos similares a la famosa dieta mediterránea.